Nach Ruhepausen langsam starten
Wenn man nach einer Operation bettlägerig war, oder eine lange Sportpause hinter sich hat, sollte man unbedingt langsam mit dem Aufbau der Muskelkraft beginnen. Insbesondere ab 35 Jahren, oder bei bestehenden Muskel- und/oder Gelenkproblemen sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren, bevor Sie wieder mit dem Sport beginnen.